jem nie jem

[...] jest prawie suche białko, i łatwo jest manipulować makrosami, jak się nie je kurczaka, bo ile można jeść cyc z indyka... Z drugiej strony, rzeczywiście jest to oszukiwanie, jem ciacha na białku, ale u babci nie jem... Ale jedząc ciacha u babci doprowadziłam się do stanu w jakim jestem... Oczywiście nie znaczy to, że jedząc ciasta z odżywką, [...]

Kleine jakbym jadła pszenicę to bym zjadła jednego. Uważam że to nie zbronia. Ale jednego :D A że nie jem w pszenicy i w konkursie jest zakaz to nie jem :)

Pewnie trochę glikogenu itd. Ale naprawdę oprócz coli zero to raczej zdrowo jem. Kwestia że nie liczę kcal. Na mieście nie jem już. Ostatnio tylko burgera z okolicznej burgerowni ale już czasu nie miałem i Ochoty bo spałem 4h po pracy w nocy. I jeszcze musiałem pojechać do biura podpisać jakieś papiery. Ogólnie to ciężko trenować pracować its. Bez [...]

[...] wchodzeniem na ławkę etc. Nie ma dnia lenia. 3. Kontynuacja rozciągania, jogi, fikania – ale dodaję chociaż 100kcal spalone z TRX/schodów etc. 4. Nie liczę kalorii – ale jem 4 posiłki, bez dokładania, przegryzania pomiędzy i bez uczt do filmów. Nie jem po 20.00 – chyba, ze późno wracam z siłki to leci koktajl. Taką tabelkę sobie przygotowałam [...]

[...] z Tsu, praktycznie jestem na lekkim plusie i ćwiczę cały czas. I co? I nic. Tłuszczyku nabrałam.Moze trzeba go trochę zrzucić, aby coś zechciało w mięśnie iść? 3. Jem jak jem - generalnie zdrowo - ale nie jest to dieta kulturystyczna typu dużo białca, sporo ww i mało tłuszczy. Raczej wychodzi po średnio z wszystkim, chociaż białca ponad 80g [...]

Też kazeiny nie jem :-D to bylo lata temu jak się wierzylo ze po treningu musi byc hydrolizat, w ciągu dnia wpc a na noc kazeina %-)

[...] ok. 1600 kcal, 60 g tłuszczu, 110 g białka i reszta z węgli tj. dziewczyny mi wyliczyły 155 g węgli)? 5) Czytałam ostatnio, że na redukcji nie je się kukurydzy. Nie jem, ale...jem kaszkę kukurydzianą odkąd przeszłam na dietę bezglutenową. Kaszka sie skończyła i wciąż czekam na odpowiedź: kupić, czy wyrzucić z menu? 6) Mam pytanie można [...]

Bo jest dosypka cukru. Nie jem tego keczupu duzo.srednio 2x30g.

Tez później wlacze mimo ze i tak nie jem czysto tylko wedlug dziennej kaloryki i makro.

Tez później wlacze mimo ze i tak nie jem czysto tylko wedlug dziennej kaloryki i makro. a co to znaczy jeść czysto? ;)

Ja ryż tylko w sushi. Ale od dziwo jaglak na słodko z twarogiem, slodzikiem, kakao (ewentualnie owoce i whey) mi smakuje Jak ja ryżu nie jem praktycznie w ogóle, tak te 8 porcji ryżu na słodko na ładowaniu wpada jak miodzio.

a nie uważacie, że teraz jest moda na 'nie jem glutenu' ? jest ale niestety coraz więcej osób ma z tym faktyczny problem moda jest i troche to meczace czasami mimo, ze sama glutenu nie jem to tak uwazam, bo nie uwazam, ze od zjedzenia jednej bulki czy ciasta, cos mi si estanie, a niektorych pogielo chyba. natomiast faktem jest, ze coraz wiecej [...]

[...] jest prawie suche białko, i łatwo jest manipulować makrosami, jak się nie je kurczaka, bo ile można jeść cyc z indyka... Z drugiej strony, rzeczywiście jest to oszukiwanie, jem ciacha na białku, ale u babci nie jem... Ale jedząc ciacha u babci doprowadziłam się do stanu w jakim jestem... Oczywiście nie znaczy to, że jedząc ciasta z odżywką, [...]

Przód barku i tył ścięty Dół klatki tez mógłby byc lepszy Resztę Przemek napisał Ps Marian zrób tą pozę Jurkowi i zapytaj co jest do poprawy :-) A że jestem takim GN*jem (nie tylko mowa tu o sporcie ale i na codzien) i pisze co myślę to przepraszam %-) Ale kto mnie zna ten wie :-) Wiem ze Marian nawet tego nie odbierze negatywnie :-D Zmieniony [...]

Ja biore solo johimbine, synefryne (po 10mg) i kofe (200 mg). Tak biore o 5:30 rano, potem robota (ciezka, gornik) i do 14 nie jem. Potem te same dawki, trening i od 16:00 do 21 zarcie. Widze juz zyly nawet na brzuchu, redukcja zycia ;)

u mnie troche na kortyzol pomoglo 15g Omegi 3 dziennie (wiecej tluszczy nie jem), Vit C w dawkach 5-10g dziennie i ograniczenie kardio z 450-500min do zera ale oczywiscie zaczelo byc dobrze jak trzeba chwilowo przerwac wycinke

u mnie troche na kortyzol pomoglo 15g Omegi 3 dziennie (wiecej tluszczy nie jem), Vit C w dawkach 5-10g dziennie i ograniczenie kardio z 450-500min do zera ale oczywiscie zaczelo byc dobrze jak trzeba chwilowo przerwac wycinke aż takie dawki Vit C dajesz?

Buty zaj**iste:) tez czycham na taki dizajnnnn ale k***a 300-400 stowy u nas ;(. Synu Ci kalorie podjada hehe. A te slodkie chwile dobre sa ? Bo wiem ze kisle spoko :). Z tym tefem to tez tak mam ze jak przez dluzszy czas nic nie jem i nagle wpadnie pozadny posilek to po chwili leci. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-28 20:38:23

[...] byc i u ciebie Forma kosa , śledzę z partyzanta %) /SFD/2017/4/13/c4ad44d94b284cfe975dc396e95e4394.jpg Wtf? Bez jaj. Lecę już dziś. Widziałem low faty ,niby mniej o 33% ale taka różnica że zamiast tych 28g nadal bylo 22-23g. Więc różnica żadna. Taki dorwać to poezja. Nawet te 10% już spoko bo jakoś tego sera nie jem specjalnie dużo. Ale 3%?

@marsid bardzo dziękuję, totalnie zapomniałem o tym błonniku, że tam jest @solaros no słoika to na raz nie jem, na dwa razy leci, same migdały jeść tez próbowałem, 200-300g na jeden raz i mogę dalej to w siebie wciskać, jestem mentalnym grubasem i mógłbym jeść i jeść, fatnite jest dla mnie o wiele lepszy z tego względu, że ładowanie węglami mnie [...]